Prepara tu espacio
Revisa el suelo, el espacio y los apoyos antes de empezar.
APRENDE A MOVERTE CON CONFIANZATu espacio.
Tu espacio.
Tu ritmo.
Tu movimiento.
Conoce las bases del calentamiento, la movilidad y el descanso. Aprende a escuchar tu cuerpo con explicaciones sencillas.
✓ Desde cero ✓ Sin registro ✓ A tu ritmo
UN ESPACIO PARA TIEmpieza por sentirte bien.
No se trata de competir. Se trata de entender cómo empezar y cuándo hacer una pausa.
01Comprende lo básico02Explora con ejemplos03Comprueba lo aprendido
TU RUTA DE APRENDIZAJE
Un paso pequeño. Un buen comienzo.
Entiende primero.
Practica a tu propio ritmo.
Entiende el movimiento
Conoce el calentamiento y la importancia del control.
Aprende a descansar
Distingue entre esfuerzo, molestias y señales para parar.
IDEAS CLARAS PARA EMPEZARAprende lo esencial.
Aprende lo esencial.
Sin complicaciones.
Elige una lección y descubre qué conviene observar.
UNA PAUSA CON INTENCIÓN
Un minuto para observarte.
Este temporizador es una pausa de aprendizaje, no una rutina de ejercicio. Puedes descansar, respirar con naturalidad y revisar cómo te sientes.
01:00
Elige cuándo comenzar.
MI LISTA PARA EMPEZAR
Antes de dar el siguiente paso…
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Tu progreso se reinicia al recargar esta página.PON A PRUEBA LO APRENDIDOUna pregunta.
Una pregunta.
Una idea que se queda.
¿Qué haces si aparece dolor mientras te mueves?
Elige una respuesta.
Fuentes educativas: NHS · Calentamiento antes del ejercicio · NHS inform · Reducir el riesgo de lesiones
Contenido educativo general. No constituye una rutina personalizada ni sustituye una valoración profesional.
RESPONSABLE
María Paula Vázquez Rodriguez
Cédula de ciudadanía: 1.028.405.343
Teléfono: 6014567895
Calle 84 #34-15, Barranquilla
Vikramay6@gmail.com
Aprender a moverte también es aprender a escucharte.
Aprende algo nuevo, desde casa.